Những bài tập hỗ trợ điều trị bệnh trĩ hiệu quả

Bệnh trĩ là một căn bệnh khá phổ biến tại Việt Nam, bạn hẳn cũng đã biết rằng ai cũng có thể mắc phải bệnh trĩ, ở bất kỳ lứa tuổi nào cũng có thể mắc phải căn bệnh phiền toái này. 

 

 

Có rất nhiều phương pháp điều trị bệnh trĩ ra đời và được các bác sĩ áp dụng cho các bệnh nhân bị trĩ. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một số bài tập điều trị bệnh trĩ vô cùng hiệu quả bạn bạn nên tham khảo. 

1. Luyện tập thể dục nhẹ nhàng giúp hạn chế bệnh trĩ phát triển.

Có 2 dạng trĩ cơ bản: trĩ nội và trĩ ngoại. Trĩ nội có vị trí xuất phát ở trực tràng, còn trĩ ngoại xuất phát từ hậu môn. Nếu để bệnh trĩ phát triển nặng mà không có phương pháp điều trị kịp thời, nó sẽ gây ra một số hiện tượng như: viêm nhiễm, chảy máu khi đi đại tiện, gây ảnh hưởng đến tâm lý của người bệnh mỗi khi đi đại tiện. Nguyên nhân gây ra bệnh trĩ có thể là do táo bón kéo dài, thói quen nhịn đi đại tiện, đứng nhiều ngồi lâu, không vận động cơ thể, ăn quá nhiều chất cay nóng, hay uống rượu bia, xơ gan,….

Hình minh họa. internet

Bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống trong quá trình điều trị bệnh trĩ, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bài tiết tốt, hạn chế sự phát triển của bệnh trĩ. Nên ăn nhiều thức ăn chứa nhiều chất xơ như rau dền, rau mùng tơi, rau khoai lang,….

Tuy nhiên, đã có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, nếu chỉ dùng thuốc hoặc thay đổi chế độ ăn uống phù hợp với người bị bệnh trĩ thì căn bệnh này cũng sẽ không thể khỏi nhanh chóng được, người bệnh phải kết hợp những phương pháp điều trị trên với việc luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng. Các bài tập thường được áp dụng cho các bệnh nhân bị bệnh trĩ giai đoạn đầu, có tác dụng tăng cường trương lực cơ vùng hạ vị, giúp lưu thống máu tốt, làm co búi trĩ. Với những trường hợp bị bệnh trĩ nặng, sau khi cắt hoặc thắt trĩ cũng có thể thực hiện các bài tập thể dục để phòng ngừa bệnh trĩ tái phát. 

2. Hai bài tập thể dục giúp bạn phòng tránh và chữa trị bệnh trĩ hiệu quả.

Bài tập thứ nhất: hãy thả lỏng cơ bắp, tập trung tinh thần, từ từ hít vào, khép và ép chặt 2 bên mông, đùi lại với nhau, lưỡi cong đưa lên áp vào hàm trên. Cùng lúc đó hãy co thắt và thót vùng hậu môn như khi nhịn đi đại tiện. Hãy nín thở và giữ nguyên tư thế này trong khoảng vài giây và sau đó từ từ thở ra, thả lỏng cơ vùng hậu môn về trạng thái bình thường, đưa lưỡi về vị trí bình thường. Thực hiện động tác trên 15 – 25 lần, mỗi ngày tập 2 – 3 lần. Bài tập này khá đơn giản, dễ thực hiện, bạn có thể tập mọi lúc, mọi nơi, khi nằm, ngồi hoặc đứng. 

Hình minh họa. internet

Bài tập thứ 2: đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, các ngón chân bám chân lấy mặt đất, hai tay thả lỏng và buông xuôi, bàn tay nắm hờ. Từ từ uốn cong gối như xuống tấn, giữ lưng thẳng. Miệng khép, đưa lưỡi xát vòng quanh vòm miệng trên – dưới. Khi nước bọt tiết ra đầy miệng, hít sâu nhẹ nhàng, lưỡi đặt ở hàm trên, nuốt xuống từ từ, thót hậu môn lại, nín thở và giữ ở tư thế này trong khoảng vài giây. Thở ra, thư giãn để chuẩn bị cho lần tiếp theo. Làm đi làm lại động tác này khoảng 30 lần, sau khi thực hiện bài tập này đi bách bộ trong 30 phút. Mỗi ngày nên tập 2 lần. Bài tập này sẽ có tác dụng giúp tăng cường, kích thích hệ tiêu hóa, giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn.

Về nguyên lý, 2 bài tập trên tương đối giống nhau, tùy theo điều kiện về thời gian và môi trường sinh hoạt mà bạn nên cho cho mình bài tập phù hợp nhất. Hoặc bạn cũng có thể chọn những tư thế tập khác nhau để nâng cao hiệu quả. Chú ý là bạn nên thực hiện bài tập này thường xuyên thì mới có hiệu quả trong quá trình điều trị bệnh trĩ.

Một lưu ý nhỏ nếu bị bệnh trĩ chảy máu, nhiễm trùng búi trĩ, nhiễm trùng vùng hậu môn trực tràng hoặc sau khi cắt, thắt trĩ thì bạn không nên thực hiện các bài tập này để tránh việc bệnh trĩ bị nặng hơn.

 

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Hiền
Điện thoại: 0967.2468.74 hoặc 0906.298.985
Địa chỉ: Xóm Đình – Thôn Phú Vinh – Xã An Khánh – Huyện Hoài Đức – Hà Nội
Website: www.luongynguyenthihien.com